月经期间哪些食物不能吃？
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月经期是女人很特殊的时期，这个期间，有很多食物是不能吃的。今天就为大家盘点一下月经期不宜吃的食物。
1、乳酪类食物
女性月经期在生理和心理上的不舒适，跟身体缺乏一种镁元素有关。镁元素可以刺激大脑释放多巴胺，多巴胺可以对女性起到心理调节的作用，可以帮助放松身体，减少心理压力。酵母乳、起司、奶油、牛奶等乳酪类食物会破坏身体对镁元素的吸收，所以在月经期不应该吃这些食物。
2、过咸食品
月经期的食物不能过咸，应以清淡为主，因为身体一旦盐分和水分储存量增多，容易让女性的情绪不稳，发生激动、易怒的现象，在加上月经来潮之时体内的孕激素增多，也容易引起头痛、水肿等现象。如果在月经来潮前10天和月经期吃清淡、味平、富含营养的食物，上述症状是不会出现的。
3、绿茶
绿茶中含有的鞣酸与肠道中的铁离子结合，会产生沉淀，影响肠粘膜对铁离子的吸收，并会使乳房胀痛，还容易引起情绪不稳，让女性焦虑易怒。同时也更加消耗身体里的维他命B，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。绿茶中还含有咖啡碱，容易刺激神经和心血管，还容易让女性产生痛经、经血过多和经期延迟的现象。
4、西瓜
女性在月经期一定不能吃西瓜，因为西瓜是寒性水果，性寒质滑，有碍消化，容易伤人体内阳气，导致体虚内寒，还会加重痛经的情况。
5、酒
酒会消耗身体的矿物质和维他命B，也会破坏身体破坏碳水化合物的新陈代谢，会让身体产生过多的情动激素，刺激血管的扩张，加速血液流动，从而让女性经血量过多，不仅如此，饮酒还会导致女性月经期提前。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，会妨碍人推对铁的吸收，女性经期大量流失血液正是需要补充铁质，所以不宜食用。除此之外，柿子属于寒性食物，月经期吃柿子容易寒性凝滞，导致经血运行不畅、减少经血量，引起女性痛经。
7、螃蟹
螃蟹属于大凉性的食物，具有清热凉血散瘀的作用。而女性月经期间，忌食生冷寒凉之物，所以螃蟹是坚决不能吃的，尤其是有寒性痛经的女性，更应该忌吃。
8、冷饮
大家都知道，月经期间是不能吃冷的食物，甚至最好不碰冷水的。这是因为中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间喝冷饮，一来有碍消化，而来会导致内寒产生、寒气凝滞，让经血运行不畅，造成经血量减少或是停止，还会引起痛经的症状。所以，即使在炎热的夏季，也不能在月经期间喝冷饮。
