深圳圣谛阿斯汤加100小时密集培训

课程时间：8天
课程内容：
1、Ashtanga八支串联瑜伽的介绍；
2、Ashtanga的历史和基础理论讲解；
3、ujjayi乌佳依呼吸的讲解，呼吸和体式的连接；
4、三个bandhas收束法的的理解和应用。正确的启动般达的技巧，班达在体式中的具体运用；和达到的效果；
5、Ashtanga凝视点的讲解，示范与练习；
6、ujjayi呼吸收束法凝视点三位一体 vinyasa精髓的讲解与练习； 
7、漂浮的原理以及如何通过一些练习让身体轻盈的技巧；
8、基础体式的梵文名称数数讲解与练习；
9、拜日式A ,B讲解，示范与练习；
10、Ashtanga基础体式的讲解，示范与练习；
11、Ashtanga瑜伽体式连接原则的讲解；
12、一级序列的手法矫正和体式练习中身体的正确排列；
13、 60，75，90分钟的课程编排； 
14、如何针对基础练习者去授课；怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作；
15、梵文口令的领课；
16、如何做一名优秀的瑜伽老师；
17、Ashtanga和瑜伽经瑜伽八支分法的连接；
18、Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等。